“atha yoga-anuśāsanam” YS 1.1
Yoga Sutras-Patanjali
Ainsi commence, sous de bons auspices, le traité de la discipline du yoga visant à l’illumination.
Le Hatha Yoga, c’est quoi ?
Le hatha yoga fait partie de la voie du raja yoga, élaborée par Patanjali et exposé dans ses « Yoga Sutras ». Il s’agit d’un traité du yoga qui aborde les dimensions psychologique, philosophique et spirituelle de l’existence, et qui a fortement influencé la méthode du yoga telle que nous la connaissons aujourd’hui.
Le hatha yoga « moderne » a à voir avec les aspects physiques du Raja Yoga. Il concerne principalement l’éveil et la libération des souffrances par les postures correctes (āsana), la discipline du souffle (prāṇāyāma) et la méditation (dhyāna). Aujourd’hui, il constitue une pratique sous des formes diverses s’appuyant sur le travail corporel et l’attitude mentale correspondante. La plupart des méthodes de yoga enseignées actuellement (dont le yoga Iyengar®) sont du Hatha Yoga.
Les cours de hatha yoga propose donc des postures (asanas), du pranayama (exercices autour du souffle), parfois de la méditation, des mantras (récitation, chant) ou des kryas (nettoyages).
Il peut sembler parfois un peu difficile de se repérer dans l’offre multiple des cours de yoga proposés aujourd’hui. En effet le yoga n’est pas inscrit comme activité sportive et son enseignement n’est pas encadré par l’état. Pour être guidé, il est intéressant de regarder s’il existe une fédération ou une certification qui garantit un enseignement de qualité.
Quelques ressources
Pour poursuivre la compréhension, aller plus loin, s’informer, voici quelques ouvrages qui présentent l’histoire du yoga :
Pantanjali, Yoga Sutras, édition espaces libres
Dennis Waite, L’advaita Vedanta, édition alomora.fr,
Marie Kock, Yoga, une histoire-monde, aux éditions de la découverte.